微信“跳一跳“或可致病，严重了需要手术！
微信”跳一跳“无疑是最近最火的一款小游戏，以简洁的界面和简单的操作迅速俘获了所有男女老少的心。
地铁上、餐厅里、大街上，几乎随处都可以看到有人在捧着手机刷排名，刷得不亦乐乎。但是，长时间手机玩游戏，要谨防“腱鞘炎”的发生。
何谓腱鞘？
腱，指的是肌腱。在我们身体活动的关节处都有肌腱的存在。例如手腕、手指关节处等，就有许多细小的肌腱支配着手腕手指能灵敏的活动。
腱鞘就是一层套在肌腱表面的薄膜了。它包覆在肌腱外围，如同中空的管状物，像刀剑鞘一样保护着肌腱。
它也分内外两层，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合。在腱鞘内还含有淡黄色的黏稠液体。这些液体具有润滑的作用，可使肌腱在腱鞘内流畅的滑动。
腱鞘最大的作用是固定、保护和润滑肌腱，减少肌腱与骨面因动作所产生的摩擦，使其免受压迫及损伤。
但是，由于日常生活免不了一些频繁的动作，会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦而出现充血、水肿等无菌性炎症，使局部疼痛及活动受限，这种情况就是腱鞘炎。
而腱鞘炎的病因之一，其实就是过度使用手腕或手指导致关节性损伤。
在玩游戏的时候，我们的手指长时间地在一个位置，固定地做重复的动作，容易过度活动，这么一来，腱鞘和肌腱之间的摩擦变得很频繁，容易引起水肿以及纤维性改变，使内腔变得狭窄，这种情况下，在肌腱活动时，它在腱鞘之内的通道较为狭窄，就会引起疼痛、运动障碍等，这就是我们常说的腱鞘炎。
如何判断是否患了腱鞘炎
1.先伸出总玩手机的那只手，把大拇指放于手心，其他四指握住之后，用力握成拳状，以食指端在上竖起拳头。
2.手臂保持不动，转动腕关节向下弯曲至最大程度，保持5秒不动。
3.如果在弯曲手腕的时候感忽而到疼痛，那么，你很有可能患了腱鞘炎了。
得了腱鞘炎，应该怎么办？
腱鞘炎的发生就是因为长时间的手部固定运动引起的，所以在腱鞘炎之后一定要”放下手机“，给自己的手足够的休息，以缓解病情。就算在平时，也不能老是玩游戏，要注意手部的制动。
腱鞘炎是一种无菌性的炎症，如果局部疼痛厉害，对正常的生活造成了很大影响，那么可以在医生指导下服用止痛药物，或者进行封闭针局部注射治疗。
病变重或反复发作者可采用手术治疗。手术要切除增厚的狭窄环，切除范围应在术中观察屈肌腱在手指屈伸时增粗处不受鞘管的阻挡为度。
腱鞘炎如何预防？
积极预防腱鞘炎
1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
7.玩手机游戏，一定要给自己定个时间，或者每次玩的时候定个小目标，这样也不会太累，也有乐趣。